DIYでストレス解消！物作りは心がスッキリするかも？

ストレス解消法は、さまざまあります。歌を歌ったり、美味しい物を食べたり、好きな所に行ったり、綺麗で美しい癒しの風景を見たり。私のおすすめストレス解消法

は子供とマラソンや、リレーをする事です。自宅近くの山を走ったり、川の近くを走ったり、家の周りがジブリの森のような所なので、とってもリラックス出来ます。鶯の声や、鷺の鳴き声。田んぼには、鴨が泳いでいます。プチパワースポットなので、とってもリラックス出来ます。春には竹の子が取れ、今は山藤が咲いています

。田植えの季節がそろそろ近いので、今田植えの準備を

されている方が沢山います。カエルの鳴き声。田植えの

準備のトラクターの音。癒されストレスが消えて行きます。他にも、ストレス解消法があります。めだかの飼育

秋祭りの屋台でとってきためだかが16匹います。一週間

位で、水が濁るので、水かえと、毎日3回の水やりが、楽しみです。今は産卵の時期なので、卵をつけためだかが、2、3匹います。名前はつけていませんが、エサをあげる時に近くに寄ってくる時が可愛く癒されます。他には、花の水やり、花壇に、イベリスの花が咲いています

。イベリスは白くて、とっても可愛い花、アメのキャンディのような香りがします。

日々仕事や育児などによるストレスは、自分が認識している以上に溜まっています。

　私はシングルファザーの為、特に育児に対してストレスを強く感じることが多いです。やはり、自分自身に余裕がない状態では、周りに対しても寛容になれず、強くあたってしまう時があります。そういう状態で毎日を過ごしていると、楽しいことや嬉しいことに対する気づきも無くなり、マイナス思考になってしまいます。

　そういう日々からの脱却で大事なことは、まずは生活のリズムを確立することだと考えます。たまに行くカラオケや飲みに行くことによるストレス発散も大事だとは思います。ただ、それ以上に毎日の生活の中でできることもあります。特に睡眠は大事な要素だと感じます。毎日、同じ時間に起床し同じ時間に眠りにつくことで、まずは自分の身体を疲れがたまりにくい状態に保ちます。そうすることで、仕事や子どもとの時間においても余裕が生まれ、ストレスは軽減されます。

　睡眠と同時に大事なことは、適度な運動の継続です。元来人間は運動することを前提とした生き物なので、仕事などで疲れを感じた時ほど、軽いジョギングなどの運動をしたほうが疲れは軽減されるのです。

　自分自身の身体を良い状態を保ち、身体的にも精神的にも余裕を持つことが、ストレスフルなこの社会を生きるための最善の方法だと考えます。

私のストレス発散法を紹介します。

私がよくするストレス発散法は二つあります。

一つは、香り物を楽しむことです。

入浴剤の香り、柔軟剤の香り、ボディクリームの香りをいくつかある中で、一番気に入ってる香りにして好きな香りに包まれます。

ずっと嗅いでいられます。

アロマキャンドルなどもたいたりします。あとはCBDMAXで一息つく時間が最高です。

好きな香りとゆらゆら揺れる火を見ていると「ちょっと起こりすぎたかな・・・」「ちょっと考えすぎなのかも・・・」と振り返る余裕が生まれます。

割かし、よくやる方法です。

二つ目は好きなものを食べるです。

この方法をするときは、爆発しそうになっている時です。

怒りや悲しみでいっぱいになり言い表せない感情になることがたまにあります。

そんな時は、スーパーに向かい、小分けになっている、お惣菜を好きなものだけ買って、お菓子も買って、お皿にキレイに盛り付けて、パーティーかのように盛大に一人で盛り上がって食べます。

はたから見たら、痛いやつですね。でも、やめられないんです、これが。

誰にも何も言われない絶対的な安全区域の家で自分の好みを詰め込んだものを思う存分ゆっくり楽しめる。

ここがいいんです。「ゆっくり楽しめる」ここが一番のツボだと思っています。

私のおすすめストレス発散法でした。

コロナが続いている昨今、外出する機会も減ったことでストレスが高まってきていると思うことが増えてきました。

そんな時に、ストレスを上手に解消できれば自宅生活が過ごしやすくなります。自身は料理や片づけをしてストレスを解消しているのですが、自宅で過ごすことが多くなってきたらこれまであまり意識してこなかったことが気になり始め、それがストレスになってきました。それは家の外でコロナ自粛の自宅待機をしない人の声が気になるということです。

自宅にじっとしていると外で話し声が聞こえてきて、それがストレスになってしまうのです。

結構ストレスが溜まってしまったので解消をしていこうと決意し、防音のDIYをしてみることにしました。これまではずっと自宅で過ごさないといけないといったこともなかったですが、今日のような状況になってきた時に上手に防音する必要があると思いました。

いろいろとDIYについて調べていると、これはこれで充実しているといった思いも出てきて、それがストレス解消にもなりました。自宅に防音壁を設置してみたところとてもよくて、気になる声も気になる度合いが少なくなったので、この方向で料理と掃除とDIYを行ってみたいと思っています。